2018-08-23

今天是半马练习第二天，之前在网上搜了相关的信息，觉得这个目标还是要谨慎对待，因为一般的人突然要进行这种剧烈运动还是要有提前充足的准备和训练。在参加这项运动中，有3个部位要特别注意训练，腿部，腰部，和手臂。这三个位置是最容易受伤害的地方，一定要针对性的训练，循序渐进，才能最终达到能顺利完成目标没有任何伤害。

因此今天就开始训练，做了20个仰卧起坐，手臂力量建议5分钟，然后快走30分钟。虽然运动量不大，但至少是自己可以承受的。不想一早让自己太疲劳，还要去上班呢。

运动的时候也没闲着，搜了一本《拆掉思维的墙》的有声书，每天随然时间很紧除了专业的书，其他方面的书籍基本没时间看。这是一个吸收知识的好方法。日积月累，总会有收获。第二天，加油哦！