身材管理｜百日计划71/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第七十一天。

百日目标：

减脂塑型（目标体重100-103斤）

今日体重：101.6斤

今日已完成运动：

早上：6:00-6:50:瑜伽运动

今日饮食：

早上：手擀面1碗（2个荷包蛋、1个海参）

中午：鸡肉炖土豆、糖醋鸡块、红烧茄子、炒鸭血、海带、豆皮肉卷、米饭、玉米粥

下午：酸奶1杯、苹果1个

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:30

今早起床：5:30

午休：外出，无午休

今日感受：

今天照常5:30起床，因为有事外出，没有再去公园散步，只在家里做了将近一个小时的瑜伽运动。吃过早餐后便开车前往高铁站，有时开车不走脑子，记得上次也是直接将车开到了进站口后，才想起来又不是送人，就转了一圈又去了地下停车场。

这次从一上车就提醒自己，不要再走错了。出发的时间稍微晚了点，还因为修路稍微转了一下，好在这次没有走错，直接将车开去了停车场，扔下车走到候车室时正好开始检票，时间卡的刚刚好。

现在真是太方便了，下午3点多就干完事回到家了，只是中午不午休，有点累，便傍晚补眠1小时。

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今天是百日计划开始的第七十一天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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