《父子雄兵》主演乔杉的减肥食谱，照着做你也可以2天甩掉1斤肉

看过屌丝男士的人想必对乔杉并不陌生，乔杉的贱样和大鹏的贱样深入人心！

最近很火的父子雄兵也是乔杉主演，为了应影片需要。乔杉需要在半个月内减肥10-15斤。这可让我们的乔胖胖差点奔溃，不过为了能够能够将更精彩的视觉效果展示到观众面前，乔胖胖也是费劲了心思！

想必大家也知道快速瘦身对身体的危害。为了不使自己身体出问题，我们的乔胖胖选择通过饮食来减肥！大家来看看乔胖胖的减肥食谱！

星期一：

早餐：酸奶一杯，鸡蛋一个，小米粥半碗。

午餐：黄瓜一根、，水果沙拉，薏米粥一碗。

晚餐：水煮白菜，用盐和陈醋调味，小米绿豆粥一碗

星期二：

早餐：一杯牛奶、一根香蕉、鸡腿一个。

午餐：鲫鱼豆腐汤。

晚餐：水果沙拉，莲子银耳炖雪梨1-2碗

星期三：

早餐：一杯豆浆、一个包子，一根黄瓜。

午餐：玉米粥一碗、炒土豆一份。

晚餐：小米绿豆粥一碗、一个苹果、一份蔬菜沙拉。

星期四：

早餐：玉米粥一碗，一根香蕉，一叠老醋花生。

午餐：煮玉米一根、一份炒洋葱、一个苹果

晚餐：一碗鸡汤、水果沙拉一份、烧青菜一叠

星期五：

早餐：一杯豆浆、一根香蕉。

午餐：小米炖山药。

晚餐：鲫鱼豆腐汤一碗，包子一个。

星期六：

早餐：紫薯一个，橙子一个，蜂蜜水一杯。

午餐：八宝粥一碗。

晚餐：莲子粥一杯，紫薯一个，一个苹果

星期日：

早餐：一个包子，一杯牛奶，一根黄瓜。

午餐：一个咸鸭蛋，一碗豆腐脑，一杯柠檬水

晚餐：少量鱼肉，一碗鱼汤，清炒红萝卜一叠。

这是乔杉依靠减肥食谱15天狂甩10斤肉的对比照，大家说是不是瘦了很多啊