饭后靠墙站10分钟

身姿挺拔会给人特别精神的感觉。每天吃过饭，不要马上坐下来，一个小动作就能为我们的身形加分，就是靠墙站10分钟。动作要领是后脑勺、背部和脚后跟都紧贴墙面，这样侧面的身板就是挺直的。可能一开始站两三分钟就会累，因为我们平时很少站得这么笔直，现在这样贴墙站会拉伸到一些平时不拉伸的肌肉，有种紧绷的感觉，但是这就是在矫正我们驼背的习惯。只要稍加忍耐，很快就能熬过去，记住身体这种挺拔的感觉，平时走路、站立也保持这种状态，就不会驼背弯腰了。
并不一定要请私人教练，或者专门找时间去健身房锻炼，只需要每天有时间就贴墙站一会就能大大改善身姿，如果怕墙粉蹭脏了衣服，就靠门板站，也是可以的。
而且这种小训练，据说还能帮助减小肚子，瘦腰，看来真是一举多得啊。如果怕自己不记得，还可以养成一个习惯，就是只要玩手机，就必须贴着门或墙站着玩，如果站累离开了就不许玩手机，这样还能避免手机玩太久。
只要玩手机就必须贴墙站，今天就开始执行吧。