善解人意
事件:今天下午我上班,儿子自己在家安排学习。中午吃饭时,儿子说看着电视吃,选了个科普动画系列节目。我上班出门时,儿子还没吃完。三点多时,我往家打了个电话,问下午的学习任务是否开始了。儿子说已经开始了一部分。其实,我打电话的目的是担心儿子看起电视来忘记学习,到晚上又会自责自己不自律。所以我只是电话提醒了一下。然后,直到五点半下班,我没有再催促。
我回家路上,接到儿子的电话,稍带内疚地说:“妈妈,我今天又消遣了挺长时间,感觉学习没学多少呢!”
我说:“不是三点多已经开始学习了吗?那你说说你都学习了哪些呢?”
儿子:“后来又看了会手机。妈妈,你明天干脆把我手机带走吧。剑桥英语作业写完了,英语笔试题做完了,语文预习了第一单元。”
我:“那也不少啊,我们的任务也基本完成了。那说明你学习效率高啊。我们的任务就差语文第二单元预习了。你现在可以继续完成。”
“儿子,我很高兴,你能够跟妈妈说这些。说明你是一个学习上进的孩子。只是现在自律性还在成长的路上。别怕,妈妈陪你,帮助你成长,好不好?”
儿子见我这么说,我不但没有批评他,反而表扬他有上进心,情绪好很多,安心地去学习了。
觉察:之前遇到这种情况,我可能会恶解孩子。一听看电视看手机,就会焦虑,觉得这孩子不好好学习,今天一下午的时间又被浪费掉了。结果是孩子情绪会越来越差,本来有点内疚,被我一批评,变内疚为愤怒,会发脾气。我的情绪也会一团糟,焦虑,生气,没心思做饭。亲子关系变糟糕,之后,儿子有可能偷着玩手机,不会跟我说。
现在的做法:很幸运,我现在跟着宋老师学了心理课。能接住孩子的情绪了,能共情孩子:我已经有些自责和内疚了,我知道不应该看那么多手机的,但是我时间已经过去了,我只想让妈妈安慰一下我,理解我。善解了孩子,能发现孩子的优点,并及时地表扬孩子。能人事分开,孩子的事情孩办,学习是孩子的事情,我不要焦虑。因为我焦虑,会传染给孩子。我很快安抚好孩子的情绪,他去学习,我去做晚饭,丝毫不影响我们晚上的活动。亲子关系也会因为我的善解和理解更亲密。