养脾4要点

1、 肥腻和滋阴的东西要少吃。易把脾胃给糊住了。

2、脾喜温恶寒。勿过食生冷，包括大部分瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾升阳。

3、艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。艾灸健脾，90%都能得到很好的效果。

脾经主时为上午9点至11点，若能在这个时间内艾灸效果更好。

4、肝不郁，则脾不虚

肝属木，脾属土。木本克土，维持着木与土的平衡。若木过旺则乘土，导致土虚。容易生气、发脾气的人往往容易导致脾胃功能的下降。

要让脾健康，就要先养肝柔肝，这样肝木与脾土处于和谐关系，肝不郁，则脾不虚。永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。