对抗情绪，管理情绪

这些年，不，应该说是从青春期开始，我也经历了太多的“情绪不稳定”。

来，举例数数吧。

初中填志愿的时候，因为看到另一位成绩要好的同学把志愿改成不服从分配，所以自己也改了，导致本来分数不低的我没有接到第一批补录通知，中间所走的弯路，无法全部写出。

中专的时候，本来家庭条件不好，不好好学习，乱买东西，给父母造成很大的压力

就业后多次跳槽.......

作为一个高敏感人群，历经家人与自己血与泪还有金钱的教训，我终于明白，学会管理情绪有多重要，自己也列举心得，与高敏感简友共勉。

1.在与人的交往中，如果冷场就让他冷场，不需要因为觉得不说话会尴尬就乱找话说，要知道，安静也是一种交往，这个时候，你不是主持人，不需要因为工作而讨好别人。

2.当情绪来临，不要做沟通、采购、汇报、决策等重要工作，而选择做表、看过往电子资料等工作，让心慢慢安静下来，同时也并未影响工作，要相信，情绪只是一时，会过去的。

3.与人之间减少分享欲，始终告诉自己：“祸从口出。”少言的地方，更加利于保护自己，要珍惜，淡淡的一笑，平静淡然的表情，得体的举止，比夸夸其谈、沟通高手更有魅力。

4.工作中不谈论私生活的话题，认真做自己的事，安静吃饭，到点上下班，表情淡然，不奉承也不骄傲。

5.不喜欢社交就不社交，呆在家里窝着，很幸福，看书摆烂，自己做饭，既省钱就舒适。

6.不轻易给任何人发信息，包括老公、娘家人、朋友。不在乎你的人不关心你的喜怒哀乐，在乎你的，会主动找你。

7.可以学一下护肤，皮肤有点差了，记得敷敷面膜，少糖少盐少油，多吃素。

8.喜欢写作，那就在家看书写作，高敏感的人群才思泉涌，很有创造力，这是难得的天赋，也可以找个时间去跑步。

9.所有的群都不说话，@自己也不回复，除了上班时间的工作群、家人群、学校群，尽量简单回答，不占思维。讨厌的群如果不想退出，也一定不说话。

10.不发朋友圈，不在视频号上点❤，就让自己活的虚无，就没有人影响到自己。

11.如果此刻特别想倾诉，可以突然停下来，两手一摊，耸耸肩，露出尴尬的微笑，然后安静的，安静，安静，让时间停住。再换个话题，说：“发现你的皮肤好好啊，好美，最近又漂亮了。”开心的一笑。你好的很。

12.情绪不好的时候，把自己打扮好，穿贵的衣服（自己的能力范围内），不说话也有高贵的气场。