“接纳”自己

透过冥想，一次又一次的靠近自己，越来越喜欢这种感觉！

放下评判

每天都有无数的评判出来，以前会误以为就是别人不好，或者自己不好，现在慢慢明白了，是需求未被满足，或者需求有冲突了。

透过评判看见自己或者对方的需求，从这个角度去思考，就没有了真正的对错，去满足需求就好了。这个看见让我想练习放下评判了，去好好的满足自己。不再苛责自己不再评判别人，这样的生活可能更轻松。

与疼痛相伴

冥想中偶有疼痛来袭，会希望它尽快离去，现在可以陪伴了，疼痛也是人生的一部分，不是只有舒服才是，疼痛也是，这样就可以和疼痛相伴了，不再排斥！

让它成为自己的一部分，就少了很多内耗，感激舒服的时刻，更加珍惜！

允许暂停

有时冥想15分钟，可以很舒服的过去，有时身体会告诉我可以停下了，不需要再坚持！以前我会觉得自己缺少耐力，现在我猜想会不会身体想要自己做主，让我学会尊重自己的感受，而不是某种标准。

因此想停下就停下，想开始就开始，打破所谓的坚持，也许是自己更想要的。

冥想带给我更多的自由，愿意相信自己的感受，这种感觉很棒，让我更加愿意去做！这是不是属于没动力呢？