《用七年改变人生》第1573天/共2556天，2025.4.22

成长日记

健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上10点45睡觉。

健康 冥想： 中午11点，冥想20分钟

输出 每天日记： 早上6点，写15分钟成长和反思日记。

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上排便。

2.睡前泡脚10分钟。"

三省 行： 下了班不能再玩手机了，这个坏习惯一定要改

三省 想： "今天完善成长体系中的【万日时光】记录表，纵柚为日期，横柚为事物名称，从第一天开始到10000天，真正落实长期主义。

分为三个阶段，第一阶段1000天，差不多三年时间，第二阶段3650天为十年，第三阶段为万日时光。

做一件事情，首先要把目光看到3年的时间线，所以第一阶段最为重要，当自己把表格设定好之后，再一次意识到虽然自己都33岁，除了睡觉吃饭娱乐之外，并没有把几件事情坚持三年以上，挺失败的。

不过当自己看到记录表上那唯数不多的几项做成的事物时，内心还是有点成就感的，目前在基金定投上已经保持1624天，是所有事物当中最长的，其次是记录时间开支1107天，第三名是每天写日记不断更975天。

而自己最大的收获就是改变最好的时间是10年前，其次就是现在，马上从1开始，将迎来新生。

有了1，后面的零就会一个个增加，哪怕再小的事物，坚持一万天都是一件了不起的壮举。"

自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。