22/79 绿豆红薯甜汤

在家待着，学着煮糖水喝。

各种食物的自由搭配，汇聚成不一样的美味。

绿豆红薯甜汤:🥣
红薯，绿豆，莲子，西米，水。
煮的量看家庭情况，喜欢吃什么，就多加点，自由控制食材数量。
喜欢甜的可以自由添加蜂蜜🥜

夏天要实现绿豆汤自由，远离雪糕冰棍，以健康养生为主。

绿豆的搭配有非常多的选择。

家里常备的银耳也可以一起煮，又解暑，口感也不错。

学会多尝试，从前就知道煮绿豆汤了。

今年夏天尝试不一样的绿豆自由。

“苹果绿”养生食谱里有介绍关于这类汤的功效: （普及下常备小知识）

绿豆红薯甜汤的功效:
莲子有清内热 、泻体火、镇静强心的功效，可治疗口舌溃疡，并有助于睡眠。绿豆拥有消肿通气、清热解毒、补益元气的功效，夏季可食用解暑气。红薯具有补中益气的作用，而且也有养胃滋补五脏的功效，和莲子绿豆一起煮，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以有消肿的效果，这样的养生食谱可以在春季和夏季经常食用。
绿豆红薯甜汤具有润燥的作用，适合很多人群食用，可以去火气，还能有助眠的功效，对于清热解毒来说有一定的好处，而且也可以起到补元气的功效，具有润燥的效果，出现的心情抑郁或者是失眠等等的问题来说都有很好的作用和效果。

具体的功效，要尝试一段时间才会知道是否有用。但可以很肯定地说，还是很好吃哒 。

刚吃第一口，红薯的甜味还是有的，煮的时候莲子的香味也足，加了点西米进去，口感上会有些层次感。

绿豆冰过之后确实会更好煮熟，有些软绵的口感，但是因为有绿豆壳会有些卡喉咙，加了西米进去一起吃会好些。有兴趣的小伙伴可以试试。既简单养生又好吃。

记录生活// ✍  一天的好心情从做甜汤开始。✌✌