【好妈妈成长团】张琳原创分享第109天第123篇（七期第5天第5

将注意力放在解决问题上

我做些什么可以让你觉得好一点儿？

0~10分，0分代表你一点都不烦恼，10分代表非常烦恼，你可以现在的情况打几分？是什么让你打这个分数？

什么时候这个烦恼比较不会困扰你，或者是不太严重？

什么时候这个烦恼不会出现？

当时你做了什么让这问题看起来不那么严重了？

是太好了，请问你是怎么办到的？

如果有一天你不再被这个问题所困扰，那会是什么样的状况？

你怎么知道已经解决这个问题了？

三个难得

1.今天在我比较累的时候，通过做催眠做调整，让自己更轻松很难得。

2.今天我很认真的学习很难得。

3.老公现在说话越来越温和很难得。