早起心得

早起于我来说，从未是一件困难的事情。无论是春夏秋冬，还是节日周末，赖床贪睡从来不是我身体里“生物钟”的个性在每日清晨的三四点钟将我唤醒才是它的本性

就这样，因为早起我可以有很多安静独处的时光，身心和思维也随之在这段时光里尽情畅游，感恩小闲老师组织这次分享，给予这次机会谈谈在每个清净清晨里我都做了什么，感受到了什么，以及想通了什么

生活中，朋友们都玩笑说我的作息如老年人一般单调而规律，我却想说，这样平衡而规律的起点，让我觉得很知足，知足常乐，每天清晨，心里都会很轻快而幸福。内心也在每天告诉自己不同的感受，这是一种生活馈赠的礼物，好比今晨，我的内心告诉我，外面没有别人只有你自己，因为只有你才懂得什么是真正能够让自己喜悦的，什么对于自己来说是一种幸福，在这个世上，只有你才懂得，因为一路下来，始终是自己陪自己走完全程。

每天我的人生跑道是一样的，看到的伙伴们也大致是相同的，日子在不断重复……但是我们不要忽悠自己的每一天，要认真对待，用爱和阳光去度过每一天。当你这样去做了，每天都会有意想不到的惊喜，那是你清晨睁眼后的幸福感

坚持早起一年，我得到了什么？

过去一年，我每天早起，积攒了400多天，收获颇多

首先每天上班不疲惫上班地点虽然比较远，但是每天赶车很轻松

并且身心健康愉悦精神爽，整天下来时间安排得井然有序

我是如何早起的

　1.把闹钟放远一点

每天定好闹钟之后，把手机放到必须要起床才能够得到的地方，一来避免自己睡前玩手机，二来强迫自己起床关闹钟。此外，在手机下放一张纸，写上“早起”二字，随时提醒自己你需要早起。

　　2.早睡 　　 　　

很多人早上起不来的答不原因都是因为前一天晚睡。排除不可抗因素之外，大多晚上都是在加班开夜车。为什么晚上事情做不完，因为白天时间太短，又没安排好。晚上不做完又会很焦虑，所以开夜车，这样又导致第二天起不来，恶性循环，夜车开久了容易出事故呀。

所以下定决心跳出可怕的恶性循环，说好十点钟睡觉，哪怕睡不着，也去躺着，不要玩手机看电视，多躺两天自然就能好好睡觉了。

　　当你决定要早起的时候，问自己一件事情，“why？”你为什么要早起。

1.把一天最难完成的事情，放在早上做； 　　 　　优先完成困难任务，能够有效打败拖延症，并有利于激发信心。

总而言之，美丽的清晨，让我无比感激我所拥有的一切。我感恩自己拥有灵敏的感官，健康的身体，疼爱我的至亲，比我自己还懂我的知己以及我只要努力就可以触碰到的，能够让自己变得越来越好的未来，我感恩我可以在早起用身体每一个细胞去感受着清晨天刚蒙蒙亮时空气的清冷到太阳升起来时的温热，我感恩我欢笑时，心肝脾及各个脏器都在真诚的跟我一起感受着喜悦。这一切的一切，都让我觉得自己知足常乐，也对生命充满感恩，

亲爱的伙伴们，愿你在每一天日子里，都可以好好对待属于你的清晨，去感受天空的变换，自然的呼吸感受那一份宁静。