2020周复盘0803-0809

一件件着手干，终会完成。

-1.作息：

当地时间与北京时间相差一小时，表上时间是越南时间，转化为北京时间+1。

早起：

自己定义早起05:30。最早起床04:41，平均起床04:58。整体有序平稳，不用闹钟也会自然醒，嘉许自己。

午休：

自己定义午休30分钟。饭后走动10分钟，12:20-12:50午休。12:50准时醒来，精力恢复很好。

早睡：

自己定义是21:30入睡。最早入睡与平均入睡时间相差66分钟。需要调整。

-2.运动：

本周运动2次，跑了20.33KM，没有达成目标（30KM/周）。下周补上。

-3.阅读：

阅读完《囚徒健身》，了解徒手健身的重要意义。

-4. 工作成果

一，区域编码。

二，文件翻译。

三，激励人是上策，汰换人是下策。

-5.总结与反思

-多想自己不足，少抱怨他人。

-多看书多思考。

-压力也是动力，逼自己成长。

-6.下周计划

-上周成果：运动达成目标，早起、阅读达成目标。

-下周计划：阅读《为什么精英都是清单控》

-7.每日行动：

1.持续早起（06:00）早睡（21:30）

2.持续喝开水、梳头和泡脚、午休30分钟。

3.持续每天阅读1小时和思考1小时。