一白遮三丑谁都知道，10个让皮肤变白的细节[上]，你能坚持多久？

在我信心中女神是这样的！大概是刘亦菲这种，不食人间烟火类型的！

我们先来看看古人对美人的判定标准吧！

《诗经·硕风·卫人》中描绘美女庄姜“肤若凝脂”。凝脂，凝固的脂肪，吹弹得破、光滑、细腻而洁白。两千多年以来，“凝脂”的特征一直是中国古代美女的主要标准之一。

　　美女妩媚多端，毕竟以色为主。（《闲情偶寄·声容部》李渔）诗经云：“素者，绚也！”作为白的极致“雪”字被视为皮肤颜色的标准。宋玉在《登徒子好色赋》中描绘邻家女“眉如翠羽，肌如白雪。”其它诸如“肌肤胜雪”、“肤如凝雪”、“欺霜赛雪”等词语随处可见。

总结来说，肤色白很重要，但是大家都知道我们毕竟大多都是黄种人，所以要想特别白是有点难度的。

美白真的挺重要的

不信你看下面这张图     一目了然

图片来源网络。

但是，变白也不是遥不可及的。

下面，给大家讲一些我自己亲身体验的方法！

如果觉得有必要可以做下笔记哈。（好记性不如烂笔头！）

1.往往大家对美白有个误区，觉得外调比内调好，其实不然，我个人的观点是内调远重要于外调。

大家切忌，不要熬夜，真的，熬夜伤身，因为晚上10点到凌晨2点是我们皮肤在排毒吸收的时候，如果这段时间不睡觉，不光是白不可能，甚至会加速面色暗淡，皱纹什么一大堆。其实肌肤就像金钱，你理它，它才会更加健康！

内调饮食方：桃胶雪莲子银耳羹

食材：桃胶、雪莲子、银耳、冰糖、红枣、枸杞。

图片来源网络

贴士：雪莲子要提前一晚浸泡，桃胶和银耳在煮之前浸泡5个钟，红枣去核（比较不容易上火）

           炖2个钟，在好前10分钟放入洗好的枸杞

           冰糖就按自己标准下

           建议一周一次，毕竟太甜多吃不是很好！要长期坚持才会有效，变白从来都不是一劳永逸的事情！

让胶原蛋白在体内翻滚吧

科普下：胶原蛋白：它由动物皮提取，皮中除胶原蛋白外还含有透明质酸、硫酸软骨素等蛋白多糖，它们含有大量极性基团，是保湿因子，且有阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素的作用，故胶原蛋白有纯天然保湿、美白、防皱、祛斑等作用，可广泛应用于美容用品中。

变白是第一步！

2.再接着就是防晒！许多仙女都知道出门要涂防晒，可是问题就在这里，防晒真的只是在室外涂就行么？

答案是：不

因为只要你眼睛能看得到东西，就说明有光，就有紫外线，所以室内室外都要涂防晒

防晒指数在室内的话一般30以上就OK了，能防治97%的紫外线；室外最好就涂50的

说道这里还有一个误区就是：很多人认为雨天没有强烈的太阳光答案，所以不需要防晒

记住：雨天是没有那么多太阳光，但是，雨天地面反射强哦

所以还是得涂

至于有的小伙伴跑来问我说：涂了感觉跟没涂一样

我只能说这还于你涂的量有关

一般来说，脸越大需要涂越多，一般在1g左右浮动，什么概念呢，就比如你的防晒霜是200g，你每天涂2次，一次一g,那3个月左右你就要把它用完，1g约等于一个硬币大小

至于想让我推荐防晒霜的朋友们，可以在文末留言，人数多的话，从成分健康和防晒效果上做个防晒测评。

喷一喷

3.补水。人的肌肤要维持正常的精神代谢，需要补给足够的水分

早晨醒来，坚持一杯温盐水，是个不错的习惯哦！

人体70%都为水，所以你知道该怎么做了吧！

但是，也别贪杯哦。因为喝得太多会中毒的

晚上相对白天，要少喝点

一起变白

4.洗米水活用。这个方法我邻居姐姐，坚持了三年，好家伙，我看来，是真有效果，我坚持了一个月，能明显感到肌肤变白，而且看上去没有以前那么暗淡了。

贴士：大家要把米淘多次，才使用，比较干静无杂质，敏感肌肤的话就要慎用了！

淘米水

5，美白内服用产品。这个到目前为止都没有数据表明真的有效，而且吃到人体也不知道会不会有副作用，所以还是谨慎选择把，像我自己是不敢尝试的。

不过，我有一个习惯 ，就是不管雨天晴天，都会撑伞，因为物理防晒，也是有效果的哦！

如果眼周附近比较黑的话，建议你买副太阳眼镜

因为皮肤老化70%原因是紫外线辐射！！！

上集分享到这里，下集待更（防晒霜评测、防晒衣如何挑选？唇部防晒？），有没有朋友想看的？

举起你们的小手手***

人多的话就更，人少就偷懒不更！

佛系了，佛系了