2022-06-21

冰山作业

一.事件：累并快乐着

二.应对：一致性

三.感受：开心，满足

四.对方的感受：开心

五.想法：

1.有了目标，实现目标时出来了不少困难，克服困难的过程虽然累，还是很开心的

2.虽然在路上，好像看到了前景与希望，一步步克服困难，还是非常满足的

3.

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：努力攻坚

2.自己对自己的期待：坚持

3.别人对自己的期待：一起努力

七.我的模式：克服困难

八.我深层次的需求：被认可，价值感的实现

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做，增强自信

十.生命力：向上

行禅：左腿麻

食禅：香菇炖鸡，鲜香微辣

呼吸禅：内在有委屈，愤怒，感受拥抱情绪