2020-06-19

——· 06019践行·—— 

1.70%的行为受习惯的控制，人生都在重复中度过，如何过一天就是如何过一生。

2.早起的前提是早睡。不能早起，就没办法做晨间检视，也就没有办法对这一天的事情进行安排。

3.没有检视的人生不值得过

【方法与实践】

线上的人生：写晨间日记，读书运动，检视自己未来的计划，列出今日要务，查看日程和计划，安排时间吃青蛙。有节律地运动，好好吃饭，好好睡觉，好好陪伴家人。

【感悟与践行】

255工作法和一日五色工作法，合理地安排自己一天的工作时间，并且高效地完成各项事务，挤出1到2个小时来看专业书籍。下班后，自己根据情况安排45分钟到1个小时的英语外教课，然后陪孩子，一周里还有一到两天晚上的皮肤保养，尽量做到每天10点多睡觉。通过这样反复践行，我开始找到了自己平衡一天生活的感觉。