内心冲突的背后：吵架

生活中，我们会认为吵架的的双方，是情绪的失控。而从心理学上来说，吵架的内在原因，是各自内心创伤被再次激发，所产生的的情绪失控。

每个人多少都会带着成长的影子，对一些观点会有自己的认知。即便遇上对方没有什么故意和恶意，因为有某句话的刺激，也会引起一些争执，导致吵架。

对于个体人的内在创伤研究，有一本《人为什么会吵架》的书，挺有意识的。

这本书的作者是美国的人际关系和冲突问题专家，苏珊•坎贝尔博士 ，她有55年的心理临床工作经验，对于人际关系和冲突有着深层次的认知和看法。

在这本书中，作者解开了情绪应激反应的深层心理机制，只要看懂情绪失控背后的原因与真实需求，就可以避免一些冲突的发生。

作者分析了人们内心发生冲突的真相：我们不知道如何处理自己的痛苦情绪和愤怒反应，而是将这种原因归于他人。

平常那些看似情绪稳定的人，并不是没有情绪，而是他们会处理好自己的愤怒和难过，在面对内心冲突的时候，自我消化，不伤及他人。

作者说，支配大脑做出的吵架决定的是我们的蜥蜴脑占了上风，抢走了前额皮层的工作。替我们做出了片面的、缺乏原件的决定。

当我们内心的冲突被激化，大脑神经会释放出一种强烈的神经化学物质，比如肾上腺素和皮质醇，让我们的大脑下意识做出反应，失去了自己所维护的道德和礼仪观点，在不理智的状态下，做出一种不理智的行为。

同事大刘，为人直爽，脾气火爆。

有一次在会议中因为管理政策和领导发生了冲突，先是吵架，然后是打架，最后被大家拉开后，大刘因为不愿意道歉，而被行政处罚。

当然，在我们冷静的时候，很多冲突是可以避免的。不过，任何一个人都不可能预测所有的意外和未来。

那么，认知触发自我反应的条件，就显得很重要。

有心理学家用“震惊创伤”来定义那些已发我们内心冲突的事件。

创伤，就是因为我们曾经经历过的，一些伤害我们的事情。这种伤害并没有随着时间的变化，而减轻和愈合，而是会在某一个日后的时刻，被触及，伤痛。然后本人做出的一些反应。

有人说：“幸运的童年会治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈。”所以“依恋创伤”是干扰我们成长关系中最大的一种因素。

有同学雪，因为小时候，在单亲家庭长大，母亲一个人要养家，还要养她，生活压力大，经常情绪失控。雪为了不惹怒母亲，变得小心翼翼。

长大后的雪，性格开起来很温柔，但是只要有人触及了她的伤疤，或者激怒了她的情绪，她就会马上崩溃，大哭大闹，和平常的样子一点都不像。

作者说，人非机器，在我们被激怒时，心里也会感到有某个开关被打开了。如果你选择去发泄，就会情绪激动，从而引起吵架。

如果你意识到以后，可以合理的控制自己的情绪，也可以避免一些冲突的发生。

作者给到了合理的方法，让我们进行自救。

承认并接受你的不安；

了解自己独特的触发信号；

停下来，自我调节；

关注自己的感觉和情绪；

缓和气氛。

如果我们发现自己有某一方面的不良开关，可以试一下上面的方法，按照相关的步骤来进行自我调节，应该会有所收获。

世界上没有一个完美的人，当我们理解自己，调节自己的时候，就是一个变好的开始。

《人为什么会吵架》看完这本书，我也才知道，吵架和素养无关，那只是有人触发了我们某种创伤以后，我们做出的不安全反应。

每个人都应该看一点有关心理学的书，这样可以更好的改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系。在书中，作者还提到了伴侣、亲子、朋友之间的一些关系应对方式。读起来很接地气。学习一些心理学的疗愈方法， 可以帮我们建立更好的社交关系，也可以让自己处于一个舒适的状态。