上海NLP ——Day 3

上海NLP ——Day 3

上午

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三分钟的表达，作为旁观者我有些理解了完整表达的序，危娜老师总是在根据对方呈现的事实而做表达，你的感受是什么？身体是怎么样的？

2

我坐在团体中，第一次当着那么多人的面去表达我自己，我紧张、恐惧。危娜老师微调：我在一个安全的环境里而呈现的假恐惧。生活当中，我常常会有类似这样的情况，原来这是假恐惧。

当我看到一位同学因选伴侣的事情，危娜老师立马请他的伴侣出来进行了微调，此时我的心里感受很不好受，我马上后悔的要命，我不是一直心里有个梗吗？想知道格格是不是第一时间想爱的人也是我，我目前困惑的是我的自我封闭而单身，父母的各种催婚。这些东西我刚才没时间没说，我为什么不提早说呢？我被这个念抓走了，我对自我进行了攻击，脑袋里不停的想象要是我说了刚才想说的话，那幅画面是怎样的呢？脑袋不停的回想和播放自己设想的画面，我掉进去了过去的画面当中，带着过去的画面一直到我给黎明做练习的时候才真正当下。期间也有过觉察，但是内心强烈的我想要解决的欲望战胜了我的内心，我不由自主的被这个念牵着走。

在日常的生活当中，这样的情况很多很多，被某一个小小的过去的画面拉扯着不放，还自我攻击，我为什么当时没这样做？我把没做这一件事情的结果放大了，做了就等同于改造了自己、获得了自己理想中的模样或者东西。

后来我在想：为什么我这么耿耿于怀要说这个事情呢？危娜老师真的可以帮我解决我的问题吗？她给我调频之后，我回去就能找到男朋友吗？我的内心忽闪了一个念头，我陷入了受害者的模式。当我发现这一念头想起，我马上掐断了这个念头，我不接受这个事实。

3

在练习催眠的过程当中，我发现当我把自己放入到画面感当中，我就能够很流畅的带领对方，如果引领者自己都不清晰的时候，是无法带领别人走近画面感的。

做这个练习，我开启了我的五官。原来平常生活当中，我很少留意这些细微的东西，我自动屏蔽了很多东西。

很喜欢今天课堂上老师说的一句话：把眼睛交给眼前的画面，把耳朵交给声音。同时在下午的给回应的练习当中，我也发现我常常无法专心听别人讲话，很容易分神，内在很容易被一些念头带走。

4

人类有四种表象系统：V 、A 、K 、Ad 。今天我发现我竟然是视觉型的人，一直以来我以为我是感觉型的人，一开始我是不接受的，到下午的时候，我才感受到了我是视觉型的人，因为我要看着别人说话，我才听的更加认真，第一眼看的是外表，习惯看电影……我也明白了我的Ad 这一项只有17分，我平时几乎不进行深入的思考，要动脑子想象的逻辑性的这一块我会自动屏蔽或者去回避这一块。

这个练习我开启了我的五官，我看到了什么？我听到了什么？我感受到了什么？从应老师生动的例子当中，也明白了不同类型的人的匹配模式，很有意思的是：四种类型的人站到台上时，真的有共同点，有属于这种类型的特质。之前对于这一方面，我会是无觉察的。应老师说，无论是哪种类型，这没有好坏对错，弱的部分我们可以去开启，而老师本身就是一个很好的例子。

下午

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下午的练习让我更好的了解了我自己，通过我看到了……，我的感受是……，我身体是……，更深层的了解到我自己。

我看到了自己的束缚、我看到了自己的无力、看到了自己不愿意走出来的模式。

我觉得这个练习也拓展我的四种表象系统，同时启发了自己深层连接自己以及连接他人的模式。

2

在做给回应的练习的时候，我发现我的废话太多，无法表达清晰我想要表达的东西。我需要练习的是如何精准表达我自己。

3

危娜老师：不被好带走，不因好而是做一件事。我带着去服务大众的心，敏锐度会提高。

其实这一句话我理解了好久，到现在还不是很清晰，不因好而做，不是为了别人说我好才做的，所以我很淡定、问心无愧，不会紧张什么的。

晚上

晚上老师讲了小鱼文化。小鱼文化是肯定、赞美、嘉许别人。老师叫我们写小鱼，首先写给自己的家人。当时，我坐在椅子上一动不动，想到我爸妈我就反感，内心不舒服，我在抗拒，内心和他们没有一点连接，没有任何的画面感，对于弟妹也是。我冷漠的坐在那里，冷的连自己都不认识。

我想到的是眼前的老师，甚至是同学都能给到我温暖，唯独我的家人没有。我知道这是我的问题，也是我外求的原因。同时我也明白了我与他人人际关系的模式。

应老师对我说了几句话，不太记得了，只记得一句话：下水道堵了，就要用各种方法去通，要不然永远是堵，哪里痛就往哪里下手。