第三周饮食+运动

目标：截止6月12日减重2.5kg

初始体重：44.5kg

上周体重：44.3kg

本周体重：43.9kg

一周早餐

牛奶+玉米+夏威夷果+鸡蛋 裙带煮海鲜大混沌 卷心菜炒土豆粉+煎蛋 鸡蛋+生菜+榨菜+稀饭 牛奶+鸡蛋西红柿面

一周中餐

粗粮饭+草鱼炖黄豆+清炒西兰花  粗粮饭+蒜苔炒鸡柳+清炒茄子大白菜 荞麦面+平包菜炒鸡胸肉+蘑菇酱拌黄豆 大白菜炒土豆粉+清蒸鲈鱼 粗粮饭+蒜苔红辣椒炒瘦肉

一周运动

一周的跑量

为了方便，不做拼图处理了，吃饭前拍照已经是极限。

只拍了5天的饮食图，周六周日参加考试，几乎都是扒拉几口就看书去了，考前磨刀，不快也亮呀。

忙于考试，这周只跑了一次步，把能用的时间都用在复习上面。

也不知道是不是我太努力学习了，这一周体重居然降了0.4公斤，惊讶~