内向思考（一周读书小结 6.7-6.13）

作者 | 鲁佳

来源 | （公众号：鲁佳演说)

这周读了一本书《内向思考》，主要是讲独处的力量。

独处是一种心境，一个可以心无旁骛地内向思考的空间，一种将头脑和灵魂结合在清晰的信念当中的力量。然而随着手持设备等媒介的普及，让我们被爆炸的信息和他人的想法占据，我们完全没有意识到，我们正渐渐失去独处的时刻。

运用独处，忍受孤独，内向思考，是每一位追求卓越者都须面临的课题，而内向思考所带来的自我空间和时间，将使你思维沉淀，更具创意和爆发力。

独处的方式

独处，我们可以根据自己的喜好和想要达成的目的选择最合适的方式。如果想要进行分析思考或者寻找直觉的话，任何不需要集中精力的活动都可以：散步、跑步、清晨仪式。早上醒来后躺在床上的时间也可以进行清晰的思考。此外，可以促进分析思维的活动也是不错的选择，比如说写日记或者给自己的备忘录。还有些活动可以帮助我们放空自己的大脑（这和刚醒来的宁静有着同样的效果）：比方说冥想和夜跑（全部注意力都放在自己的步伐上）。体育运动也可以释放紧张情绪，从而恢复情绪平衡。冥想也可以起到同样的效果。出门去远足或是坐在石头上可以修复我们的眼界，将面前的困难大事化小。为了释放过激的感情，我们可以走进一个空房间，或是给让自己生气的人写一封信——然后并不寄出去。当然，户外环境可以为我们带来多种多样的精神激励。坐在空荡荡的教堂里也能感受到这些激励。但是需要记住的是，独处不需要过于刻意。卓有成效的独处既可以是大块的时间，也可以是生活的间隙。在公路上开车时，坐在候车室时，穿衣服时，这些都是思考的好时机。

我们到底能从内向的思考中获得什么？

1.理顺清晰思路

独处有助于理清思路，想通复杂问题，找到解决问题的必要条件，清楚自身劣势，更好地扬长避短，甚至可以通过直觉的潜意识思维发现意识思维尚未发现的关联。

2.增强逻辑思维

逻辑分析是一件将事情化繁为简，从而做出决定的方法。清晰的逻辑分析思维最难获得，只能通过严谨的推理演绎思维得出。由于通过逻辑分析理清思路的过程困难而缓慢，因此最好而且可能只能在独处下完成。

3.提高直觉判断

直觉是在意识思维的深层次形成的。它能将人们全部经历的根据规律形成的联系结合起来，并在通盘考虑情况下发挥最好作用。直觉不仅能检验逻辑分析的准确性，还能对其起到辅助作用。如果逻辑分析能帮我们找到决定一切的关键变量，直觉则能引导我们判断变量如何变化。直觉也能在逻辑分析行不通的情况下帮助我们理清思路。

4.激发创造力

一方面，它可以在密不可分的事实间建立联系。比如，苹果落地看似和天体物理学毫无关系，牛顿却能利用直觉从中得出重力定律。另一方面，直觉还能提醒我们周围环境形成某种规律，也能提醒我们某个本该出现的规律却未出现。比如，一间正常情况下会十分嘈杂的房间吗，而我们走进去后却鸦雀无声、万籁俱寂，这时，直觉就会告诉我们有什么地方不对劲。

5.保持情绪平衡

独处后的内向思考可以让你在别人慌乱的时候，保持情绪平衡，静下心来思考，并且思前想后。当你去思考从哪里来、到哪里去的问题，就会发现自己不会“被一连串事情牵着走”。

6.接受真实的自己

当困难占据了我们视野时，我们不妨选择一个合适的地方，解开自己感情的缰绳。这种情况下，富有成效的独处能够改变我们的视角，将我们从身边的喧嚣中解脱出来，跳出当前的处境，从更大的背景和层次中看待现有的问题、看清自身的局限。不光能将我们的注意力从恐惧和指责中解放出来，专心正面行为，还能在理性和感性方面，将复杂问题简单化。

7.扩大容人之量

面对在困难中产生的愤怒、恐惧情绪，内向思考会让我们以更具建设性的眼光看待同样的问题。以防做出过激反应，在对困难事件做出回应之前会稍微停顿一下。为此，我们不仅能正确应对自身遭遇的不公正待遇，甚至还会对一些伤害过我们的人生出同情之心。

8.被反对的勇气

内向思考可以让我们目标清晰，坚定自己的信仰，并具有深深扎根于内心的道义勇气。面对外界嘈杂，道义勇气能让我们无视这些声音的干扰，一路向前。亚里士多德曾说：“习惯于藐视恐惧就变成了勇敢之人，而成为勇敢之人后则更能够无畏。”

人生本就是一场孤独的旅行，一切喧嚣之后都会归于平静，学会独处是人生的一门必修课。

2021年已阅读完46本书，还剩104本（目标150本），加油！

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