即将当一名被采访者

我最近几乎每天都坚持打早桩。我的坚持被我的同学关注到了。她说她粗略数了一下，我应该是大树班发桩次数最多的人。然后她加我微信，分享了适合我的鸟窝并邀请我分享我发桩的“法宝”和收获。

主要是回答如下两个问题。

1.你打桩的频率很高，你是如何做到坚持打桩学习的，有什么好的“法宝”分享给我们的吗？

首先，我有早起的习惯，所以打早桩难度会有所降低。我基本每天起床后就会在小来早晚卡上打早卡。这样就可以记录我的打卡天数，也可以看到自己的早思排名。正向反馈会让我拥有坚持早起的动力。如果同学们没有养成早起的习惯，又想打早桩，建议大家提早起床时间时以半小时为单位，适应两周后再提前。

其次，要培养打桩的习惯，给自己定一个简单到自己无法拒绝的微目标。比如每天打卡庄子的书读一句。其实你可能会忍不住往下读。这个微习惯很简单，哪怕睡觉前想起来也可以执行。轻易完成或者超额微目标，辉给自己正向反馈，容易增强自信心和提升坚持的决心。

再次，长期记录，记录的数据会让我关注自己的努力过程，获得收获时，拥有满满的自信心和成就感。然后成功的喜悦会激励我持续坚持，形成了良性闭环。

最近这段时间我给自己制定了中期目标7～8月背诵《逍遥游》，目前背了快一半，还需继续努力

2.坚持打桩给你带来了哪些变化？有哪些感悟？（比如生活、人生）

首先，坚持早桩，让我感觉新的一天都有庄子和充满力量感的韩老师的陪伴。内心比较平和，通过打桩对庄子的文章理解，感觉对庄子了解更多，更加赞叹他老人家的智慧。打桩时我还会想到韩老师在课上讲得特别精彩的故事，让我对历史加深了了解并明白了韩老师《妈妈是什么》的好多思想都来源于庄子。

其次，由于坚持打早桩会把读桩的的内容与现实结合起来，感觉老师一直在陪伴着我。