雀斑是一种遗传性的色素皮肤，人们常说的蒙脸莎就是它了，伴随家族史，属于常染色体显性遗传，也叫基因班

出现在日晒曝光的地方，以面部、鼻部和眼眶下多见，以及手臂外侧，胸背的上方。为浅褐色或是暗褐色的点状斑点，多为对称分布

数目多少不定，独立、互相不融合，边界清晰；呈现针尖或芝麻粒大小

会随季节的变化而有所变化，夏季数目增多，颜色变深，病损变大；冬季则相反

说到这里，我想已经有姐妹知道怎么养护雀斑的皮肤了。一般来讲，雀斑是遗传和日晒共同作用下的结果形成的。基因我们没有办法改变，但是防晒措施我们可以做的更好，所以即使你有家族史，也可以通过防晒来改善雀斑本身。

那么在中医上对于雀斑，认为与肾，脾胃有关系，肾在五行中属水，本色为黑，肾脏在人体的下部，经络的气要往上走，上济心火，如果姐妹们身体素质底子不好，容易抵抗力下降容易肾水不足，水不能压制火，导致虚火上炎，没有办法滋养面部；

另外就是脾胃相关了。脾胃是身体能量供养与转化的场所，在五行上为土，与肾一样，喜欢水润的环境，讨厌干燥的环境。脾胃就是吃，如果长期喜好吃甜的、辛辣上火的，烧烤呀肥厚的饮食习惯的姐妹们这里注意了，长期的进食会使脾胃产生内热，导致瘀滞，不仅会长斑，最常见到就是痘痘啦。

那有雀斑的姐妹们怎么养护呢？

1、做好防晒措施

谨记ABC防晒原则

A-[endif]aviod避免晒、尽量避开紫外线最强的时间（10:00-14:00）外出，走在阴凉遮蔽处

B-[endif]block遮挡、穿带防晒衣物-打伞、护目镜、冰袖等

C-[endif]cream防晒霜。

关于怎么做好防晒，可以倒回去看防晒篇章噢

2. 饮食上多吃富含维生素A/维生素C，维生素E、维生素B2的食物

比如胡萝卜、油菜、黄豆、鲜枣、柠檬、牛奶等。

3. 穴位刺激

在神庭、头维、阳白、印堂、太阳、四白、承泣、迎香、人中、地仓、承浆、颊车等穴位轻轻点揉1-3遍，以酸胀为度，激活肌肤面部的经络之气，使气血充分濡养面部，进行面部的肌肤代谢。

4. 简单好喝的DIY养生饮品--胡桃牛乳豆浆饮

胡桃、牛乳、豆浆，黑芝麻，白糖适量。

将胡桃和黑芝麻，没有豆浆就黄豆，破壁研磨成粉成糊，加清水，牛乳煮沸，加入适量的白糖就可以啦

这个是有补益虚损，生津液润肠胃，美颜祛斑功效的