能级跃迁与自律

高中学习物理时学到，在一个原子中，原子核外电子在特定轨道上运行，且同一轨道上电子具有的能量是一样的固定的。要是有个电子想去别的轨道，只有一次性攒够或失去一定能量才能够到达另一轨道。在书上这叫做跃迁，不同轨道有不同的能级。

和自律有什么关系呢？我发现从休息中开始一件任务需要的能量很多，但是一旦进入到任务中，耗费的能量就很少了。这就很像电子在原子中的运行一样。很多时候最耗费能量的不是坚持一件事，而是从一件事切换到另一件事上。

例如从赖床到起床就需要很大的能量。

那么要想高效就要①少切换事情；②降低切换任务的能量消耗；③增加切换任务的能量供给。

怎么办呢，我先想想。