2019-03-29 李忠民代餐粉换食第1天

【换食记录】

早餐：肺粉；午餐：心粉；下午4点多，一包通用粉；晚上8点多，一包肾粉

【换食体会】

今天共吃了四包代餐粉，没有特别饿的感觉。喝水量估计在2升左右。没有其他不舒服的感觉。

【体重记录】：没有称

【排便记录】：无排便

【生活点滴】

      很久没有换食了，随着天气渐渐暖和起来，加上春节以来囤积的脂肪，是时候做个换食啦。适逢经期，第一二天感觉经血颜色不够鲜艳，下定决心经期第三天开始换食。这也是第一次用忠民代餐粉换食。

        今天周五，晚上女儿有上小课，6点半小课，突然下了一场大雨，我还没赶到老师家，因为孩子想吃烧烤土豆片，买完正好下雨，也只好冒雨前行，运动鞋和裤腿都湿了。这种感觉真不舒服。雨天，车堵，回到家都8点了，这时候感觉有点累了。

        我们回来时，粑粑看着手机，眼睛也没抬一下，心里很不爽：这种天气，刚才微信也知道我淋湿了，回来一句关心的话也没有，竟然连看一眼都没有，我生气地把孩子书包往他面前一放。后来他自己觉得累了，进房间，我也进来，表达了我的不满，粑粑没说什么，说他累了要睡觉了。9点半左右，因为他的早睡，PP和大姑子也睡了，我自己也累，今晚早早地不到十点，全家熄灯睡觉。