有关情绪，最不应该“下定义”

作者：seki

人们对一个事物产生对应的认知和评价，是一件非常理所当然的事情。

之所以说是理所当然，就是不论在外在或者内在环境中，一定会有许多因素，导致我们使用一种“下定义”的方法，来评价自己周围的事物。

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产生评价的原因：

1、外在因素

  外在的环境原因很有可能是因为，在社会群体中，受到所谓“人云亦云”这种趋势的影响。简单解释一下就是，当一个人生活在一个自己已经适应和习惯了的群体环境中，他做的决定非常容易受到群体的影响。

  就比如有一天周末，在紧张的工作学习之后你好不容易有了两天休息的时间，你本来计划就在家好好待着，但是，如果你的家人都认为天气比较好，值得的小小地出游一番。

  那么你参与他们，一同出行的可能性就非常大了，并且在你加入之前，可能连你自己都没发现，你不知不觉就认同了他们的观点。

有关情绪，最不应该“下定义”

2、内在因素

  关于内在原因，会让人产生一种评价的，只要是受个人经历和观念而产生的。

  这就是这篇文章所想提出的，即对事物的评价，就是让人变的情绪化的原因。

  如果说一个评价，就能决定个人在一个阶段内的情绪的话，那么非常明显的，可以把这个富有决定性的“评价”，认定为一种主观评价，即，它是带有一定偏见的。

  偏见和情绪，也都是产生于个人，所以两者之间一定存在某种联系。

  但是，对于个人来说，是很难去区分这种主观和客观的差别的，甚至从大多数人的习惯来说，人们都会习惯性的，在自己也不曾察觉的潜意识中，就会产生评价，不管是对人还是对物。

刚才他没有回复自己的消息，他是不是在生气？还是他是不是有事没看到？

他到底是故意的，还是真没注意到？

  如果把这个例子带入“下定义”的思路之中，如果你产生的是第一种评价，认为对方是故意的，那么马上就会产生一系列情绪来影响你，会根据你自身性格的不同，有不同的反应，但是毫无疑问， 你一定会因为自己的这个想法掉进一个情绪陷阱。

第一种评价会带来一种明显的情绪反应，但是第二种评价，也保不准，会成为一颗导致你未来某一天情绪爆发的种子。但我一定要指出的是，情绪的爆发，是与个人的偏见有着极大的联系的。

也就是说，如果你能在任何时候，都意识到自己不过是因为偏见而产生了情绪，那么你就可以跟失控的情绪说拜拜。

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但我也不能一味地认定，所有情绪都非常罪恶，都必须要避免，毕竟只要情绪合理适当，对个人和生产生活的帮助还是非常大的。

并且，当一个人真正陷入某种情绪中的时候，很难承认让自己情绪化的原因在自己身上。然后那个导致我们心情糟糕的原因，那个带着主观认知下的“定义”，就开始隐藏了。

我们总是在情绪的漩涡里转来转去，也没有发现自己之所以转来转去，就是因为下了那个定义。

所以，像我这样总是习惯性情绪糟糕的人，也开始学会，在每次产生评价的时候，在我每次句觉得这个人这个事就是什么什么样的，这样的想法的时候，刻意地打断自己，停止自己所谓的“思考”，想要真正地了解，就换上耐心去感受。

p s：

只是一些个人总结出来的感受，做一个小小的记录，希望看到这里的你，能够喜欢～