平和

感受到头脑里的声音和画面念头时，觉知到那是头脑里对外界人事物的投射出来的画面，然后对画面的评判，评判的声音让自己感觉不舒服，一个对任何人事物都不评判的感觉是极舒服的，我就想达到这种头脑的平衡，而能够意识到头脑的不平衡后，变得平和喜悦，并且对任何人事物以及对人事物投射的影像也是不评判的，一直处于平和状态，即使身体起了一些波澜感觉，也能够处于平和状态。