提高专注力的方法

1、保证睡眠充足&作息规律

2、一次只做一件事

3、自己做饭吃

4、吃饭细嚼慢咽

5、每天抽时间冥想

6、每天抽时间读书，要读纸质书，不要电子书。

7、画画

8、做手工

9、养花草

10、听轻音乐

11、练习瑜伽

12、定期清理物品

13、做事之前先打扫屋子

14、定期清理手机，每次把1个月以上不用的app卸载掉。

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