2022-05-10

ABC法则

A:事件  母亲节，甚至过后，老公没有任何表示

C:情绪感受  失落，生气

B:1:生活需要仪式感，你什么意思？被冷落，生气。 ～我不重要。

    2:昨天晚上打电话，说了这事，老公还是没任何反应，还支支吾吾。～不爱我。

转念:

为什么不问问老公发生了什么？而是独自生闷气呢？

我可以给老公直接说我想要什么啊。告诉他我的需求。而不是满足不了就生气。

D:心情绪  平静了。