聚焦觉知力12/14

不把负面情绪、信念留到第2天，

觉知一切，接纳一切！

今天比较聚焦的是，觉知身体对食物的需求！

果真，食色性也！太难啦……哈哈

晚上觉察，其实不吃会更舒服，不过觉知到头脑与中心处升起一股追逐的热感，意识层面找了一个妥协的理由，少吃一些即可，就开吃啦啦……

不过今天在食物层面进步比较多的是，带着觉知吃的时刻增多，吃的东西更少一些！