带着觉察的生活很轻松愉快

      早上安心的睡了个大懒觉，一觉醒来8:00多了，老公急忙说“我有事要去加班了，”又随口问我：“你早上想吃什么？”我不加思索地回答：“不知道。”老公在门口换鞋准备出门的时候， 我嘀咕了一句：“早上我吃什么呀？”老公也许忙着出门，没听见，也没有回应我，我心里不免有点小失落。老公出门后，我想了一下，还是很想吃昨天没吃的那家米粉的。收起自己的小失落，干脆利落给老公打电话：“你能不能帮我买一份米粉回来，我不想换衣服收拾出去了，”老公上爽快地问道：“是吃鸡肉粉吗？”我连忙说“对，”又提高音量说：“谢谢！”

    以前遇到类似情况的旧模式是：不能及时收起自己的小情绪，心里了暗暗埋怨老公不考虑关心我。今早的觉察是：自己有想法就直接表达出来，如果老公有时间帮我买那就正如我意，如果他着急要去加班，不买我也会心平气和地接受。

    早餐后在家里磨蹭收拾了一会儿，心里开始计划着，上午把家里的卫生大扫除一下。一看时间，哇，时间过得真快啊！已经10:00多了，心里又升腾起以前的旧处理模式：哎，过不了一会儿要准备午饭了，大扫除上午看来是搞不完了，要不算了吧，但内心一觉察，要改变一下自己总爱找理由拖延的坏习惯，赶紧在心里对自己说：能打扫多少是多少吧，我要把时间化零为整，如果实在搞不完，剩下的找时间再弄吧。于是撸起袖子，赶紧打扫，结果越干越有劲。等老公下班回家，我已经只剩最后一擦了。想想就是因为内心带着一丝觉察，干完了我本以为干不完的事情，心里还是很愉快的。

      等老公晚上下班回来，吃完晚饭已经7:00多了，我让老公先出去锻炼，自己在家收拾洗漱，忙完一看时间，又到8:00多了，本想给自己又找下时间晚了的借口，呆在家里不出去锻练的。心里觉察到这是老模式又出来了，转念给自己心里打气，立马行动，出去锻炼。于是换了衣服，到操场上走了一个小时，回来神情气爽，虽然汗流浃背。

      回家一开门，见老公正在看朗读者节目，自己舍不得离开去洗澡，和老公一起看了起来。中途老公说：“我想吃个香瓜。”我第一反应对他说：“这么晚了，都10:00多了，还吃这么多！”老公不作声了。自己立马意识到自己的干涉旧模式又出现了，赶紧又跟老公确认一遍：“你是不是现在很想吃香瓜？”老公说：“是想吃呀。”不再说二话，赶紧到厨房去削了切好，端到老公面前。其实能及时觉察改变，尊重老公的意愿，也是很愉快的哟。