三招重塑你的自信心

众所周知，自信心对一个人发展起到至关重要的作用，自信的来源是什么？外部反馈和自我认可。外界给的反馈是自信建立的基础之一。几乎没有人可以在不被任何人肯定的情况下，凭空建立自信，他人如同镜子，如果每一面镜子都把你照得很丑，再好看的人也要怀疑自己的美貌了。

怎么从外界得到更多的正面反馈呢？别人的嘴巴说什么话，是我们无法左右的。分享几个从我的经验里总结出的方法。

第一、划定能力范围。

我们对自己的误解是因为不了解，不知道自己擅长做什么、不擅长做什么，所以一直都在不擅长做的事情上受折磨，渐渐地就越来越低迷了。

你必须能够清楚地划分什么是你想做的，什么是你能做的，千万不要把想做的当成能做的，否则就会反复受挫。

划分好自己的能力范围不仅仅是为了成功，也是为了自信。在更有优势的地方成长，更容易成功。

这就是划分能力范围的第一个好处，能让你得到更多成功的反馈。

第二个好处是可以帮助你转移关注的焦点。

如果你问一个女孩，在照镜子的时候首先看到的是什么？

一定是自己脸上的缺点。这是我们的习惯：在所有的事情中，对于做错的最为敏感；在所有的特点中，对于缺点最为关注；在所有的朋友中，不喜欢我们的那个反而占据我们最多的心思。划分能力范围以后，就可以把目光转移到自己的优势上来。

划分能力范围的好处之三，就是更容易接受范围外的失败。能力圈以外的事情没做好，可以再去尝试，也可以去学习和研究，或者可以放弃，等转移到自己的能力圈以内再去努力。

通过这样的划分，在评价自己的时候会变得更理性，不会盲目地自我否定。

第二、重视成长性。

今天的失败只能证明我“今天”不擅长做“这件事情”而已。

从范围上，我承认我在做这件事情甚至这类事情上是不行的。从时间上，我承认现在的我能力不足，所以不能胜任。

但是我可以通过学习去培养这方面能力，多几次尝试和经验积累之后，未来再去挑战这类事情未必不行。毕竟每个人都是可以改变和成长的。

失败的时候要想，只是我努力的范围不对，或者时机不对罢了。

现在做不到，也没什么好自卑的。

第三、去喜欢和夸赞他人。

这个方法不仅可以改善自卑状况，而且可以提高生活中的幸福感。遇见的人，哪怕不那么喜欢，也要找出喜欢的某一个点，并且表达出来。没有人的身上是完全不存在优点的。

当结果不令人满意的时候，可以去想过程中是否有值得肯定的事情。当行为不对的时候，未必心意也是错的。坚持去赞美，生活大不同。

四、总结。

再强大的人也会自卑，再强大的人也有自卑的时候。

重要的是我们需要有跟自己说理的方法，需要留存一下自信的证据，对自己能够说服和引导，最厉害的是能够自我鼓励。

和自己对话，并且能相信自己说的话，这样的你才是打不倒的。