作息日志 2022年11月29日

2022年11月29日 星期二 早晨 6:30 晴

十二点才睡

早上四点醒的

拍照打卡

天还是黑漆漆的

六点半起床

因为昨天下雪

早上无法确定是否能跑步

就没有出门

十点出门做检测

然后开始跑步

公路地面的积雪已经滑了

可以正常跑步

有积雪的地方，也已经踩硬了

在江边转了两圈完成十公里跑步

步行返回后拉伸

早饭前，做仰卧起坐，排队做检测时，做开合跳

下午午休后，再做无氧锻炼

问题：天冷下雪，加上世界杯，作息不规律

解决：确定可以跑步，路上没问题

收获：雪上奔跑，完成本月跑量

挑战：明天早起，四点半前起床