运动、写作、阅读，什么是你早起必须吃掉的那只青蛙

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坚持早起已经有两个多月时间了。

可是早上起来到底是做什么，我却是一直在不停地做尝试。

有时候是起来做一个小时的瑜伽。

有时候是起来写文章，排版推送。

有时候是起来读几十页书。

也有的时候是醒来躺在床上，看公众号的文章。

也许是因为我是一个比较随性的人，也许是因为我还不够自律，虽然坚持早起了，但是早起的时间却一直没能规律有效地利用。

就像我写文章的时间，有时候早上，有时候中午，有时候睡前，有时候工作当中找时间写，一直没有形成良好的规律。

前几天听小万工的直播分享，就是写了爆文《房子不是最重要的，爱才是》的清华女学霸，她说，能让她凌晨四点爬起来做的事情，那才是真的喜欢的事，那就是写作。

而她的老板，就是万科的老总王石，早起的第一件事竟然是打游戏。

早起和不早起，过得是不一样的人生，这个道理，很多人都懂。

现在，朋友圈里早起的人也是越来越多了。

那么，早起后到底应该做些什么呢？

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听过一种说法，就是早起吃青蛙。

吃掉青蛙，他来源于三个古老的谚语：

如果你每天早晨第一件事就是吃掉一个活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了！——解决了最具有挑战性的任务，那些对生活影响重大却容易拖延的任务都将易如反掌。

如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的！——当你面临两项重要任务时，应该先处理更重要、更困难的一项，然后再做另一项。

如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它也无济于事！——当一件事十分重要，必须完成时，就应该养成不假思索去做的习惯。

就是说，早上起来，应该把你认为最困难的事情先解决掉，然后整个一天当中你就会觉得很轻松。

对于很多写作的人来说，写作是一件耗费心力，常常让人抓耳挠腮的事，那么早起用两三个小时把当天的推文写完，就是吃掉了最大的青蛙。

对于不爱运动的人来说，坚持运动是一件很困难的事，早上起来，先跑步或者跳绳或者做瑜伽，把一天的运动任务完成，那么其它事务就都显得很容易了。

早起吃掉最难的那只青蛙真的是一种很棒的自律的方法。

这种方法适合自律性比较强的人。

我的写作老师汤小小，就是一位时间管理达人。她每天早上在九点半之前写完文章，看她的公号推送时间，都是在九点到十点之间，风雨无阻，雷打不动。

对于自律性比较差的人来说，如果计划好第二天早起做运动，但是第二天早上因为某些原因没能完成运动任务，反而会导致心情受到影响，情绪低落，反而影响一整天的工作效率。

很多时候我就是这样的人。

今天早上，我尝试了一下，边在IPAD上看昨晚没顾上看的两集《人民的名义》，边在我的拉绳踏步机上健身，把比较难的类似于吞青蛙的运动任务和很轻松的娱乐结合起来，很容易完成。

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早起的人，都是热爱生活的人。

认识的一位妈妈，每天早上早早起来，给两个上幼儿园的孩子和上班的老公准备爱心早餐。饺子、番薯、绿叶菜、白煮蛋、三明治，每天变着花样做好几种食物，看着她晒在朋友圈的照片，孩子吃得香喷喷的模样，幸福都能从手机里溢出来。

小区里一个阿姨，喜欢每天早早起来做两个小时家务，把家里收拾得窗明几净，一尘不染。

做早饭、收拾家、运动、写作、阅读，无论你早起是做了什么，你都是比晚起的人拥有了更多的时间，更多的美好。

每天多出两三个小时，可以淡定从容地做自己喜欢的事情，真的是很美好的体验。

你一定听过科比•布莱恩特的名言，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

他说，“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

很多名人，很多优秀的作家都是早起的人，并且能够把早起多出的时间更好地用于自己的成长。

如果你爱睡懒觉，从明天开始，试试早起吧。

运动、写作、阅读，试着早起后吃掉那只最丑的青蛙。

坚持早起，时间长了，你会活出升级版的自我，会亲手描绘不一样的人生。