「6-8觉察日记」

1.感受

在家工作，准备论文开题，但是效率很低，经常分心

2.觉察

因为难得假期，不想给自己太大压力

3.感悟

压力太大会有自我防卫，平时如何合理解压很重要

4.行动

尽可能减少工作时间，提高效率。把自己绑在案前越久，压力越大