怎样才能增加情侣间的情感结合

怎样才能增加情侣间的情感结合

1 ）肢体接触和亲吻

情侣之间充满爱意的肢体接触可以增加催产素分泌，降低血压和心跳速率，减少和压力有关的可的松和阿尔法淀粉酶的分泌，甚至增加免疫功能。

在一个研究中，34 对夫妻中的一半人在四个星期的时间里参与了一个“温暖触摸”实践项目，就是在这四个星期的时间里去触摸感受彼此，通过触摸对方的脖子、肩膀和手，来感受对方的情绪状态和身体状态，每周三次，每次半小时。

结果发现，星期的温暖触摸提高了夫妻双方唾液中的催产素水平，减少了压力有关的阿尔法淀粉酶水平，并且丈夫在四个星期之后血压也下降了。

其他研究也发现，富含情感的肢体触摸可以促进催产素的释放，比如触摸背部或者拥抱。经常被伴侣拥抱的女性比起很少被抱的女性，体内催产素含量更高，血压更低。

2）一起大笑

大笑可以促进内啡肽的分泌。内啡肽带来的愉悦和平静的效果意味着环境是安全的，提升人们在一起的感觉。

在牛津大学最近的一个研究中发现，大脑中阿片受体越多的人会笑的越多。大笑会带来愉悦的感觉，也会明显增加大脑中负责觉醒和情绪的大脑区域内啡肽和其他阿片类多肽的分泌。因此在社交中一起大笑，促进大脑的内啡肽分泌，可以让人和人之间形成情感连接，增强和维持人和人之间的社交纽带。

在其他的灵长类动物中，彼此之间通常通过互相撸毛来促进内啡肽的分泌， 从而维持彼此的社交关系。而在人类中，大笑就可以促进大脑的内啡肽分泌，这大大促进了人类社会网络形成的便利性。笑声是有着高度感染性的，通过人们一起大笑，内啡肽的反应可以很容易地在人群中传播开来。

3）一起跳舞

随着音乐一起跳舞也可以增加人和人之间的情感纽带。因为人和人之间同步的动作可以促进心理上的连接感。相比起动作不同步的人，或者单独呆着的人，那些同步动作的人感到更多对彼此的喜欢，他们会更愿意去帮助在动作上跟自己同步的人，并且会觉得对方的个性跟自己比较相似。

随着音乐同步动作，或者走路的时候步伐一致，或者随着节拍器两个人一同摇摆，这些都会促进彼此之间的亲近。

同步的运动之所以会让人和人之间感觉更加亲近，是因为这种情况下一个人对自我和他人的感知边界会变得模糊，导致人和人之间产生情感上的联结。情侣两个人一同去听音乐会，一同随着音乐摇摆也会有类似的作用。

动作同步带来情感连接背后的大脑机制可能就是内啡肽。

一个研究发现，当人们在跳舞的时候，对于疼痛的忍受阈限会上升，意味着他们大脑中的内啡肽分泌增加了。在人的大脑中，生理性的疼痛和社交的疼痛——也就是在社交中被拒绝所感受到的心痛是相通的。

我们知道内啡肽有镇痛的作用，内啡肽同样也可以缓解在社交中感受到的心理疼痛。当一个人分泌内啡肽的时候，他会觉得更加愉悦和平静，觉得在社交中被他人接纳，从而使得他和周围的人建立起社交纽带。

4）爱爱

在女性生孩子的时候和乳头被刺激之后，都会大量分泌催产素。所以生孩子的过程、母乳喂养的过程中，女生体内会有源源不断的催产素分泌出来，让女性和孩子之间的情感连接越来越强。

催产素可以增加一个人对性刺激的接受程度，对高潮的体验强度，和减少女生的性冷淡和男生的性无能。所以在滚床单之前多花一些时间前戏——亲吻、抚摸和温柔的情话，增加催产素的水平，在正式的阶段体验会好得多。

催产素也和男性的阴茎勃起和射精有关。比如往公鼠的脊髓内注射催产素会引起阴茎即刻勃起。在高潮的时候，男性和女性体内都会大量分泌催产素。女性高潮的强度直接和分泌的催产素的量有关，强度越强，分泌的催产素越多。

女生在一个月的生理周期中体内催产素含量会定期波动，在排卵期前后明显比其他时间更高，所以女生在排卵期前后欲望往往也比较强烈。而长期服用短效避孕药的女性就不会有这种波动。