3月18日

早上  温开水

燕窝牛奶  土鸡蛋  蒸饺

小番茄  草莓  猕猴桃

核桃 三个

争取三杯白开水

中午 食堂

午睡  喝水

小黄瓜  火龙果

晚上 

粥  小菜

每餐饭后记得运动，保持心情舒畅。