静坐

有个比喻说，静坐就好比是给我们的心灵洗个澡。每天坚持静坐，可以让我们内在的心态越柔和，情绪越稳定，头脑也就越清晰、外在呈现的气质也越美好，心灵也会变得更加澄澈和清明。

每天给自己45分钟，放下手机，和自己相处。