晚上跑步，开始了！

哪怕没有东西可写，我每天也肯定在书桌前坐上好几个小时，独自一人集中精力。

                        ——小说家雷蒙德·钱德勒

昨天晚上，我在小区的街道上跑了三圈。儿子陪我跑了一圈，就累得跑不动了。我每跑一圈歇两分钟，然后继续跑下一圈。今天又跑了三圈，打算把跑步坚持下去。

村上春树的跑步生涯从33岁开始，刚开始跑时当然不轻松，20分钟就喘得不行，但随着训练量的累积，身体各处有利于跑步的肌肉变得强健，肺活量也提升了。

村上说，秘诀就是保持有节奏地训练：

坚持跑了一段时间，身体积极地接受了跑步这事儿，与之相应，跑步的距离也一点点增长。跑姿一类的东西也形成了，呼吸节奏变得稳定，脉搏也安定下来。速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。

发现没有？这里没有什么“咬咬牙”、“坚持就是胜利”之类的鸡血，村上春树做的无非就是“不间断”。

这和他对写作的感悟是一样的：写长篇小说就是一项“彻底的个人体力劳动”。面对生活中乱七八糟的磨难，村上春树也是做到了一件事：“不间断”。

“不间断”的原理在于让身体逐渐习惯这种强度，一直告诉自己的肌肉：加油，你必须做到这些！

意志力和肉体之间的关系，需要用“不间断”来强化。用村上的话来说：“让身体成为自己的友军。”

意志力就像身体肌肉，要不间断地训练才有更强的力量。自律的核心不是爆发力，而是耐力。

注：本文的部分内容来自今日头条的“有书共读”。