Day5_HW_课程内容

主题阅读目标：

梦想清单

目标/技能清单，一定要列10个，要具体，不要害怕面对自己的不足，可以和“梦想清单”配合使用，平衡情绪

三个维度的充分准备：

阅读目标理清楚；

创建环境：身边有书、

①时间——抓紧一切缝隙读书/听书（排队、回家路上、等人、陪吃饭、陪洗澡）；

②选书——适合的书，喜欢的书、读得快的书适合碎片化时间读；烧脑的书适合整块时间读；

③内观——观察情绪（开心、轻松的时候，是喜欢的东西擅长的东西）；了解情绪、了解生活作息

三大雷区：

①盲从：不要因为大神推荐而看；

②自责：看不进去而难受；可以换一本书

③坚持力：允许自己偶有放弃