365个穴位系列 23:肘髎

肘髎：宋以前文献多作“肘窌”、“肘聊”

【取穴】：屈肘，在肱骨外上髁之上呈一锐利嵴前凹陷处（曲池上方一寸，肱骨边缘）

【穴名释义】：

肘：肘骨

髎：骨空陷处。

这个穴位在曲池上方，肘大骨外缘的凹陷中，所以称为肘髎。

【针灸】：直刺 5-8分，灸 5-10分钟。

【功能】：疏筋利节。

【适应症】：主治局部病症。常用于肘臂痛、麻木、挛急。

（一般的穴位大都是主治局部病症，比如肘髎多治疗手肘臂部的病症，这也是为什么很多时候会按病位就近取穴，因为一般附近的穴位都会治疗所在的局部病症。但是合谷这样的四总穴，它的功能就会很强大，昨天刚写的曲池由于是手阳明大肠经的合穴，也是肘关节上的穴位，所以它的功能也会比肘髎多很多。此穴位在现代的临床应用不广。）

1､主肩肘节酸重痹痛，不可屈伸。（《黄帝明堂经》）

2､主肩臂酸重，不可屈伸，痹麻不仁。（《太平圣惠方  明堂》）

3､治肘节风痹，臂痛不可举，屈伸挛急。（《铜人腧穴针灸图经》卷下）

4､治肘尖痛，泻；手腕无力，补。（《窦太师针经》）

保健：平时如果肩臂酸痛，麻木不仁，可以在肘髎上按揉，每天按个三五分钟，对肩周炎、网球肘等引起的肩臂酸痛等都有效果。