脱离舒适，寻找突破

每日计划（日更）

①7:00起床 10分钟正念 （冥想训练很久没有做了，而且早起任务也没有完成）

②做一件你之前没敢做的事（搭讪）

③农学基础知识学习1H～3H✔

④健身房

⑤演讲至少两篇

⑥中午阅读30min+练字√

⑦写今日账单与成功日记和反省日记

⑧11:30前必须睡觉，睡前正念冥想20分钟

简书复盘+打卡✔

自己做今晚的健身餐√

自律星球第9天，抑郁症第84天

今天晚上回来把游戏账号给发小，让他把我密码改了，我拒绝回到那样因为游戏失去目标的自己，所以我要从源头上阻止自己把焦点放在这种浪费时间的事情上，因为投入太多金钱和精力了，舍不得毁了卖了，突然很佩服今天在B站看到的自己亲手毁了一个60w打造的账号。至少在我目前的生活稳定自律之前，不会再碰。

这种完不成任务、又立新flag的循环很容易让我自己的意志消磨，要想再次突破，必须完全摒弃之前不恰当的生活方式。调整自己的作息和休闲方式；去搭讪陌生人，无论男女；去把每天的学习计划规划好，早上写出来的计划必须完成，否则会有一定的惩罚。