精力管理手册

《精力管理手册》

超量补偿:认清自我极限值

超量补偿:为了提升能力，需要系统性的增加压力，充分的休息。

情感，意志力，思维等方面能力都是需要增长的，但增长的前提是我们要勇敢的走出舒适区。

每个人都有三大区(舒适区——焦虑区——学习区)这个是自我突破的状态，也是自我提升的必由趋势，是否愿意挑战自己走出舒适区，完全取决于自己潜在的内心安全感。

金句:《心流》一书中一句话:最佳时刻，往往发生在一个人的身心为了达成艰难目标或完成有意义的事情而自愿达到极限的时候。

思考:现在的你正处于一个什么区域呢？

你愿意付出什么？

多久来实现自我突破？

最想突破的是什么？