2023-08-21【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘-这两天出去玩，断更了

文笔练习-待安排

故事500字✅-待安排

制作demo初稿、定位规划：待安排（其实可以以图文的形式，简单发表一下感想）

✅运动

跑步/步行30分钟以上-待安排

天鹅颈✅

跑步机-待安排

马甲线 -待安排

每次出去玩，就会打乱我好不容易养成的习惯，真纠结难受。不被理解的是，玩并不能让我得到最高级的快乐，只有不断提升自我获得成就才能然我感到快乐。

✅饮食健康 

早晨：起晚了没有吃

午餐：吃烤肉✅双人套餐量也太大了，感觉四个人都够吃，巨多的肉，感觉吃了一周的热量

晚餐：吃的糖水（芋泥芋圆芒果仙草）✅

✅复盘与日记 累计41天

坚持得很好哦。

坚持复盘41天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

九敏，好不容易养成的好习惯被打破了。

继续回归一下正轨吧。

这两天看了电影《孤注一掷》、《封神第一部》

感觉享受到了视听盛宴，对电影和剧本创作有个一丢丢审美的提升。

尤其是《孤注一掷》，感觉导演和剧本都更好一些，虽然没有大制作，但一步一步一环一环都让人觉得吸引人。

环环相扣去推进，操控观众的情绪，真的厉害。

都有点想去做电影了，不过只是想想，还是先从做好本职工作开始吧。

✅工作安排

跟进明星数据、广告脚本，发表文章和续写（如果有精力）。

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前看书，大概10:00-10:30睡觉。（哇，我真的敢想）

✅日计划：

主要就是：完成工作+自我提升+学习。保持开心（挺开心的）

✅坚持早起40天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持40天！！✅

睡觉时间：12:30✅ 有退步嗷

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想40天

睡前冥想✅

晨间冥想40天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

你说我每天记录这些东西，是不是和古人结绳记事很像呢哈哈。

✅其他感慨

隔壁中心一同事人好好，总是能帮到我

没事还能和我聊天，真好

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

今天心情还不错

二、输入方面

✅听书130天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。