春季保养

春节过后，阳春三月的日光，有时确实让人感受到和煦春风惹人醉、融融骄阳催人眠的宜人天气。但大家一定要谨记，乍暖还寒的春天，气候变化无常，是流感病菌流行漫延的多发之季，众人一定不能大意，特别是幼童与老人抵抗力弱，更需要加强自身保护。

我的家乡胶东半岛地区，节后，雨加雪、狂风骤的多变气候，令人真切感受到了春天的天气确实似孩子的脸喜怒哀乐般的变幻无常，令人始料不及。

这忽冷忽热的天气，让一些身体虚弱和一些不注意自身保养的人们尝尽了苦头。细心的人们不难发现，最近无论是大小医院，村里、社区的卫生所里，排队取药或者打点滴的人们络绎不绝；街巷药店，购买医治感冒的人特别多。每年这个季节，类似场景并不鲜见。造成的原因当然迥异，但缺乏必要的自我保护意识仍然是最主要的原因。

过早的脱掉冬装，后患很多。有些爱美的人士，早已经讨厌了厚厚笨重的冬装，由于它裹住了自己窈窕婀娜的腰肢，前凸后翘的身段，便迫不及待地褪去臃肿的冬季服装，换上能够充分展示娇美身躯的春季时妆。此间，料峭的春寒，其实并不比冬天逊色多少，只要美丽动人，而不顾自身冷暖的做法岂能不生病和受风寒。无论是谁，为了何目的，身体再怎么强壮，请牢记秋冻春捂这句老话，切不可逞一时之强。

需及时更换汗湿的内衣，可有效地避免春寒袭扰。春天，白昼骄阳高照，特别是中午气温一般都较高。人们身着厚厚的冬装，稍微从事一点体力劳动，很容易出汗，浸透内衣。如果不能及早将汗湿的内衣换掉，极易让身体冷热失调造成感冒。大家一定不能害怕麻烦，也不能有侥幸心理，认为自己身体健硕可以避免不测变故发生。孩子好动，作为父母对此，更应该多加关注，教导孩子学会照顾好自己。

那么，如何做好春季人身保养呢？借此机会，粗陈一点自己的看法。

加强体育锻炼，增强体质，可以有效抵御疾病侵蚀。长年以来，我有亲身感受，如果平日能够注重体育锻炼，一年常常可以避免受到头痛脑热等感冒疾患困扰；否则，每年秋后冬春气候变化无常之际，必定难逃疾病的侵袭。平日善于加强锻炼的人，身体机理强健，抵御各种疾病的能力增强，能够有效预防疾病发生，从而确保终年少恙。

注意调配饮食，在冬春之季，可以多吃一些热量高的食物。多喝牛羊奶，多吃牛羊肉等一些能够增加人体能量的饮食，可以有效调理好人的身体机理，从而增添个体的身体韧性，以达到增强体质的目的。有的老人，为了减肥，常年吃青菜素食的做法，我不赞成。适量吃一些肉食，还是很有必要的。

现在已经是三月初，家乡的春天还是那样萧瑟冷酷。保养好自身，减少疾患诱发的不适，可以提高生活质量，增加个体幸福指数，意义不小。在此抛砖引玉，借机提醒众人注意加强自身防护，以预防和减少疾病带给人们的困扰。