week18-1day42

2017年7月24日

星期一

天气晴

上星期休息了一个星期，说实话我是强忍着不去健身。看来下班后去健身房已经成了我的习惯了。这星期第一天练的是臀腿，作了恢复训练的每一天。还是感觉健身房太热，流的汗太多，体力有点跟不上。

深蹲也只能15公斤做5组，腿举第一组20公斤，后面2组35公斤。跟之前比没有进步。而且到最后的有氧运运，跑步跑到10公分钟就跑不动了，走了3分钟后，继续完成20分钟的训练。

总体来说和想像中的差不多。

最近一个星期的体重很奇怪。周五回家72.5公斤，但是周末两天也没有暴饮暴食啊，还算比较克制的，到周日晚上一称竟然达到了75公斤。第二天一大早到只有73.5公斤。有点不可思议。