【读书】1%法则……

提升动力的最佳方式就是增加行动，因为动力来自于所取得的成就。

“我认为，一件事情你做得越多，你就越有动力。所以你就会更多地做这件事情，然后你就更有动力。这是一个自动供给式的周期循环！

真正的问题是：你从哪里开始？

答案就是从做事情开始——无论是多小的事情——一旦你完成了它，你的动力就会越来越强。然后，你就会更多地做这件事情。之后，你就有更强大的动力，然后……

“首先，你必须做正确的事情，你所做的事情应当是有效果的。

“其次，一旦你确定你所做的事情是正确的，那么你必须确保做事的效率，也就是要以好的方式来做事。有时候，对于那些不该做的事情，人们却做得非常好。

“如果给它加个标题就是：把那些你不该做的事情做得很好是毫无意义的。

有关动力和行动问题的关键点：

1.提升动力的最好方式就是行动。

2.我做得越多，做事的动力越强。

3.开始的最好方式就是行动，即便是很小的事情。

4.我需要有清晰的目标。

5.我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动（效能），然后把事情做好（效率）。

1.行动会克服阻碍你的惯性。

2.动力会让你处于运动状态。

3.与你的努力相比，正确的杠杆作用会带来巨大的成果。

4.鉴于“20/80法则”，你应该寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。

5.动力、杠杆以及“涟漪效应”会增加人们的参与度。

1.要达到顶级水平，必须投入10000个小时进行刻意练习。

2.投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。

3.要想把日常任务转变成刻意练习，需要：

①评估你自己执行某项任务的水平，思索下次如何提高。

②获得建设性反馈。

③处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。

4.把自己与自己做比较，而不要与他人做比较。

5.提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。

“如果思想能够改变身体，那么身体当然也能够改变思想。”

“当你进行想象时，你的肌肉组织会经历同真正的运动一样的程序。”

看书摘录。