5月14日群精华

请教老师，为啥每次运动完，第二天体重没什么变化，有时候还会略重？

运动从来都不能减重，增加你看看有可能是肌肉，也可能是运动完吃多了。

牛油果热量高，注意量，每个人的量根据自己实际情况

肚子比较大怎么减？我建议是少吃寒凉生冷，蔬菜都要煮熟，水果尽量不要吃寒性，例如西瓜，奇异果。早上可以和姜茶，至于你的大肚子，从减重的角度，人瘦下来肚子也会瘦下来。如果宫寒，也可能导致肚子比较大，建议你看中医。如果排除了生理性，那么可能是心理的原因，那就需要个案探索了。

课程中对于体重的反复，是有好几个建议的，一，你得听。二听完了你得行动哦

可以喝红枣枸杞姜水吗，还有糯米跟小米可以吃吗？

煲成水，水可以喝，糯米不建议吃，小米可以吃，但是早餐不建议吃小米粥。