情绪失控

虽然看了很多本关于情绪管理的书籍。似乎对我的影响效果并不是很大。

昨天和今天情绪都失控了。不知道为什么，情绪在那一刻就爆发。直接大声的吼了出去。吼完似乎心里的郁结之气消了很多，可是喉咙就不好受了，因为吼的太用力，整个喉咙火辣辣的。

昨天情绪失控是因为老公的一句话。意见有分歧，而且还斤斤计较。气恼之下把他吼了之后，顺便还把怒火波及到了儿子的身上。儿子直接被我吼哭了。

今天情绪失控是有一位同事总在群里面唧唧歪歪，看到我后还说不理她，本来就工作忙得要死，事情都做不完，哪有心情和她瞎掰。所以直接就把她给喷了一顿。没想到平时厉害的主竟然还被我吼得直掉眼泪。看到她被我喷成那样，心里有点心虚。

情绪失控后往往伤害的都是双方。被吼的一方受到伤害。失控后的自己心情也会产生后悔沮丧的情绪。有时候伤害到别人时，可能永远都没有办法把裂痕给弥补回来。

情绪管控真的很重要。失控伤身又伤和。需要多练忍耐力。