《我的情绪为何总被他人左右》 | 认识理性情绪行为疗法

在当今社会的快节奏之下，每个人都面临着来自工作、家庭、朋友以及社会关系等各方面的压力，一个过分挑剔的上司，一个漠不关心的配偶，一次考试，一个是不是要买房的决定，这些人和事，似乎总能轻而易举地操纵我们的情绪。

为什么我们的情绪总是很容易被他人它事所左右呢？

理性情绪行为疗法（REBT）指出，人们在面对事情时产生的抑郁、暴怒、焦虑和自憎等各种负性情绪，根源并非事实这些不利的事情本身，而是我们在面对这些事情的看法和观念。

也就是说，让我们产生各种坏情绪的不是我们遇到的人和事件，而是我们面对它们时的思维模式。

美国心理学大师阿尔伯特·埃利斯于1955年创立了理性情绪行为疗法，在之后的60多年，他出版了70多本专业书籍，治愈了15000多名饱受情绪困扰的人，并创立了理性情绪行为疗法学院。阿尔伯特·埃利斯作为认知行为疗法的鼻祖，是美国公认的超越佛洛依德，最具影响力的第二名应用心理学家。

心理治疗怎样才能拥有正向积极的思维模式，做自己情绪的主人呢？

阿尔伯特·埃利斯和阿瑟·兰格合著的这本《我的情绪为何总被他人左右》，将通过理性情绪行为疗法，帮助我们探究情绪背后的非理性思维模式，并通过练习摆脱那些让我们困扰的方式，达到“无条件的自我接纳”的境界。