33岁女白领患癌，不近烟酒，三餐规律，医生：一件事做了11年害的

伴随着呼吸机的报警声、心电监护仪的滴答声，病人痛苦的呻吟声；

一对两鬓斑白的父母，在医院的走廊里独自流着眼泪，而流泪的原因，正是自己33岁的女儿刚刚被确诊了肠癌。

患者叫方玉，毕业后一直在一线城市工作，虽说老家在农村，可是正是这样，让方玉拥有了坚强、努力、不服输的品格。

刚来到大公司，方玉从小文员做起，没事跑跑腿，打印个文件，买买午餐等等。

虽说没什么忙的，可方玉也是每天最早来，最晚走。很多时候，晚上九十点，还在公司加班学习。

不为别的，只为自己能赶快通过实习，而方玉也不出意料的顺利的成为了正式员工。

越努力、越幸运，很快方玉因为出色的工作能力和适应能力被老板看中，这下她压力更大了，每天加班成为了她的标配。

一晃几年过去了，方玉成为了部门的主管，一天大概要超过十二小时坐在电脑前，恨不得厕所都不去一次。

最近，方玉总感觉自己食欲不好，出现了便血情况也没有在意，直到前几天在开会的时候方玉捂着肚子直接晕倒了才被同事送到了医院。

可方玉平时三餐规律、不吸烟喝酒，怎么就患上肠癌了呢？

医生解释，除了其他小部分原因，最主要是因为长期久坐导致的。

长期久坐会引起肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。

像方玉这样为了工作拼命，每天要一坐就是十几个小时，并且做了11年，患上肠癌的风险是非常大的。

一个简单方法，早期识别肠癌：

直肠指诊：

医生通过简单的触诊可判断大肠疾病。约有一半的大肠癌发生在直肠上，而直肠癌7成可以通过肛门指检发现。

不仅如此，通过直肠指诊，还可以明确肿瘤的形状、质地和活动度。

肠癌早期的信号有哪些？

1、便血

2、长期腹痛，腹胀，腹部不适，腹部包块

3、慢性贫血

4、便秘和腹泻交替出现

专家表示，肠癌属于一种可以预防的癌，主要是因为肠癌的恶变过程需要较漫长的时间，在这个阶段内，可通过养成良好习惯来预防。

喝2水，吃2白，保护肠道更健康！

喝2水：

1、玉兰根茶

玉兰，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在玉兰根中的含量丰富，高达15-20%。

而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；

它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

所以，日常喝点玉兰根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。

同时，还可防止骨密度降低，调节血糖，降低血脂，预防肥胖，控制体重及抗癌等生理功效。

2、蜂蜜梨水

蜂蜜，用于肠燥便秘、胃脘疼痛等。

梨具有生津，润燥，清热的效果，还可以加快肠道蠕动，促进排便。

所以，二者一起煮水，可养阴生津、润燥止渴，可润肠道，有助肠道健康。

吃2白：

1、山药

研究表明，山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。

慢性肠炎患者，吃山药是非常有益的。

2、银耳

银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。

银耳自古以来就是很好的滋补食物，其中含有植物多糖，还有胶质，可降低身体的胆固醇，增强人体免疫力，还有很好的抗衰老、美容养颜的功效。

每日护肠小动作，让你的肠道更健康！

1、蜷腹运动

屈膝，做卷腹动作15次，每日5组以上；

这套小动作，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律。

2、敲带脉

手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。

3、震动肚子

两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。

做此小动作，有助于改善肠胃健康。

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